Mentaal welzijn

Mijn
Anker

Een persoonlijke app voor mensen die meer grip willen op moeilijke momenten. Jouw veilige plek — altijd in je zak.

Open de app

Wat je vindt in de app

  • 01 Check-in & Stemming Meter →
  • 02 Mijn Plan →
  • 03 Dagboek →
  • 04 Oefeningen →
  • 05 Goed Moment →
  • 06 Medicatie →
  • 07 Agenda & Weekplanning →

"Jouw anker in
moeilijke momenten"

Over de app

Een vertrouwde plek, altijd bij je

MijnAnker is ontworpen voor mensen die hun mentale welzijn beter willen begrijpen en beheren. Of je nu in therapie zit, begeleiding krijgt, of gewoon meer grip wilt op moeilijke momenten.

Geen quick fix. Geen oordelen. Eerlijke, praktische tools die werken op jouw tempo — ontwikkeld vanuit kennis en betrokkenheid bij de GGZ.

Belangrijk: MijnAnker vervangt geen behandeling of medisch advies. Bij crisis: bel 113 (zelfmoordpreventie) of 112.
Waarom MijnAnker

Grip, op jouw tempo

Veel mensen ervaren dat de ondersteuning ophoudt buiten de spreekkamer. MijnAnker vult dat gat — niet met diagnoses of adviezen, maar met ruimte om bij jezelf te zijn.

Volledig gratis. Geen account nodig. Alles blijft op jouw apparaat.

Functies

Wat de app
voor je doet

Elke functie is er om één reden: jou een beetje meer houvast geven. Gebruik wat voor jou werkt. Laat de rest staan.

01
Check-in &
Stemming Meter

Hoe voel je je vandaag? Een dagelijkse check-in duurt minder dan een minuut. Je stemming wordt bijgehouden als een grafiek over de dag, week en maand — zodat jij én je begeleider patronen kunnen zien die je anders mist.

02
Mijn Plan

Jouw persoonlijke veiligheidsplan. Vroege signalen, triggers, wat helpt, noodcontacten — alles op één plek. Exporteerbaar als PDF om te delen met je behandelaar. Altijd beschikbaar, ook zonder internet.

03
Dagboek

Schrijf wat je voelt en denkt, zonder oordeel. Een dagboek helpt gedachten te ordenen en geeft een plek aan ervaringen die je anders met je meedraagt. Privé, lokaal, van jou.

04
Oefeningen

4-7-8 ademhaling, 5-4-3-2-1 grounding en meer. Bewezen technieken om de spanning te verlagen als het te veel wordt. Simpel te starten, altijd bij de hand — ook zonder wifi.

05
Goed Moment

Schrijf jezelf een bericht op een goed moment — en lees het terug als het zwaar is. Een warm anker, vanuit je eigen kracht. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.

06
Medicatie

Houd je medicatie bij en stel herinneringen in. Zorg voor jezelf, stap voor stap. Overzichtelijk, zonder gedoe.

07
Agenda &
Weekplanning

Houd afspraken bij en plan je week in. Structuur helpt wanneer alles te veel aanvoelt. Zie wat er te wachten staat — niet meer, niet minder.

Voor cliënten

Jij hebt
de regie

Of je nu in therapie zit, bij een psychiater komt, of zelfstandig aan je welzijn werkt — MijnAnker helpt je tussen afspraken door. Je hoeft niet te wachten op de volgende sessie om iets vast te leggen of even bij te komen.

  • —Bijhouden hoe het met je gaat, dag voor dag
  • —Mijn Plan altijd bij de hand, ook zonder internet
  • —Oefeningen als het te veel wordt
  • —Geen account, geen registratie, direct starten
Voor begeleiders

Steun buiten
de sessie

Als zorgprofessional, mantelzorger of naaste kun je MijnAnker aanraden als aanvulling op het traject. Geen training nodig. Alles blijft privé op het apparaat van de gebruiker.

  • —Mijn Plan samen opstellen en exporteren als PDF
  • —Geen technische kennis nodig voor de cliënt
  • —Volledig gratis en laagdrempelig
  • —Geen data gedeeld of opgeslagen op externe servers

Jouw gegevens,
jouw controle

Privacy is geen feature die we toevoegen — het is hoe de app gebouwd is. Geen account, geen tracking, geen advertenties. Alleen jij en je data.

01

Lokale opslag

Alles wat je invoert — dagboek, check-ins, Mijn Plan — wordt opgeslagen in je eigen browser via localStorage. Het verlaat jouw apparaat nooit automatisch.

02

Geen account

Geen e-mailadres, geen wachtwoord, geen profiel. Optioneel kun je een pincode instellen. Verder niets. Direct beginnen.

03

Geen cookies of tracking

Geen analytics, geen advertenties, geen cookies van derden. Wat jij doet in de app, blijft bij jou.

Let op: omdat MijnAnker volledig lokaal werkt, is er geen cloud-back-up. Exporteer je gegevens regelmatig via Instellingen → Gegevens. Bij verlies van het apparaat of het wissen van de browser-data zijn je gegevens weg.

Klaar om te beginnen?

Open
MijnAnker
vandaag

Open de app Geen download via de app store nodig.
Werkt in Safari (iPhone) en Chrome (Android).
  1. 1Open de link in Safari
  2. 2Tik op het deel-icoon — vierkantje met pijl omhoog
  3. 3Kies "Zet op beginscherm"
  4. 4Tik op "Voeg toe" — klaar!
  1. 1Open de link in Chrome
  2. 2Tik op de drie puntjes rechtsboven
  3. 3Kies "Toevoegen aan startscherm"
  4. 4Tik op "Installeren" — klaar!